Skolstarten: hur du kan ändra din morgonrutin

Oavsett om du förstår eller om du läser minuterna, är sommaren snart slut. Och oavsett vilken etapp i ditt liv du befinner dig i, så vet vi allt om det vi ser: skolstarten.

Période de préparation et d'anticipation, c'est le moment de vous préparer, vous ou un proche, à réussir la nouvelle année universitaire. Denna speciella period åtföljs av en speciell energiförändring: vi lämnar bakom oss sommarens obehaglighet för att förbereda oss för en mer seriös start.

Visst måste man organisera och genomföra sina kurser. Men det är också det perfekta tillfället att bryta sina vanor och förbereda sig mentalt inför fortsättningen. Och inget annat än en rutin för att börja på morgonen.

Dites adieu aux réveils 10 minutes avant la sonnerie et à la sensation de fatigue toute la journée. Från grundskolan till universitetet delar vi nedan våra bästa råd för att lyckas med rentrée, till att börja med den dagliga rutinen, essentielle!

Varför din morgon ger ton åt hela dagen

Louise Hay har sagt att sättet man börjar sin dag på avgör hur man lever, och de flesta människor verkar vara överens om det. Des PDG influents qui jurent par des routines matinales spécifiques pour améliorer la productivité aux psychologues qui ont étudié les bienfaits d'une routine matinale régulière sur nos propres expériences, la vie est tout simplement meilleure quand on commence bien sa journée.

Enligt undersökningarna kan en bra rutin på morgonen hjälpa dig att :

• Öka din energinivå
• Minska stressen
• Förbättra koncentrationen och clartén under dagen
• Stabilisera humöret och känslorna
• Förbättra hanteringen av tid

Många viktiga fördelar för elever, lärare och föräldrar. Men au-delà de la science, nous savons tous combien une routine matinale paisible et efficace fait la différence. Du börjar dagen med att känna dig lugn, trygg och chef för den kommande dagen, samtidigt som du får lite tid över, oavsett om det är för att njuta av din föredragna petit-déjeuner eller för att klä dig perfekt. C'est bien loin de se précipiter pour rassembler toutes ses affaires avant de partir en courant après quelques minutes.

Om du har använt hela sommaren till att göra en grå morgon, är det dags att sätta din morgonrutin i form. Commencez par définir votre routine afin de déterminer précisément le temps nécessaire pour tout faire. Vilka är de oumbärliga? Vilka är de små plus som du vill lägga till? Är du kanske så ambitiös att du vill ha en morgonsession med sport, eller föredrar du kanske en dusch och en enkel petit-déjeuner innan du börjar.

Dra nytta av dessa sista veckor av fri tid för att experimentera och förbättra din rutin så att den blir en verklig vana. Et si c'est le réveil qui représente le plus grand défi ? Börja med att anpassa din kropp genom att sova allt längre varje dag (10 till 15 minuter) tills du når din måltid för uppvaknandet. Din morgonrutin kommer att upprättas precis i tid för den första kursdagen.

Skolstarten: skapa en ritual, inte en nederbörd

Det är förmodligen svårt att göra en rutin för morgondagen attrayante om du är en couche-tard. Men även om du vill lägga dessa extra minuter på att sova, är det inte värt besväret om de påverkar resten av din dag negativt.

Tänk efter. Föredrar du att börja din dag med en kurs som går till porten och en examen, eller med en uppfriskande dusch och tid att njuta av en tasse thé eller café? Vi tror att vi vet vad som ger dig en optimal upplevelse, och vi tror att du också gör det.

Vissa element i en klassisk morgonrutin är i sig apatiska, som att massera huden medan man tvättar och återfuktar den, eller att dricka en varm bägare. D'autres peuvent sembler une corvée, selon vos préférences personnelles.

Du kan göra din morgonrutin mer behaglig genom att lägga till små nöjen och lite lyx, som att göra ditt morgonkaffe med en speciell tass, lyssna på en spellista som motiverar dig för dagen, skriva dagbok, läsa upp några positiva affirmationer, eller till och med ta några minuter för att äta. Prévoyez simplement suffisamment de temps pour bien vous préparer. Vous vous sentirez beaucoup mieux et vous aurez une bien meilleure mine, ce qui vous apportera une confiance indispensable pour toute la journée.

Råd för att vinna tid under de laddade morgnarna

Visst, alla människor är inte matgäster. Om du föredrar att spendera så mycket tid som möjligt vid ljuset eller om du lever i en aktiv familj, kan du förenkla dina matinées en :

• Förbered det du kan ta med dig. Detta kan inkludera din petit-déjeuner, din déjeuner, din tenue och din sac à dos för le lendemain.
• Gardez votre espace organisé. Se till att allt som du behöver för din morgonrutin är lätt att hitta, skönhetsprodukter och tillbehör till ditt hem.
• Missa på effektiviteten. Pensez à remplacer les produits et outils obsolètes qui vous font perdre un temps précieux, comme remplacer une brosse à dents manuelle par une brosse électrique ou acquérir une machine à café qui prépare des tasses en un temps record.

La salle de bain : din station för återinitialisering på morgonen

Bien sûr, votre journée peut commencer au lit. Men badrummet är förmodligen den plats där du vaknar upp mest. Que ce soit votre douche matinale ou votre brossage de dents qui vous réveille vraiment, c'est là que vous vous sentez présentable et prêt à affronter le monde. Assurez-vous qu'elle soit prête pour que votre routine matinale se déroule le mieux possible.

Om ditt badrum verkar kaotiskt, kan du tänka dig att göra om det. Aménagez-la pour qu'elle soit propre, accueillante, organisée et remplie d'outils et de produits qui vous aideront à vous préparer plus efficacement. Detta kan innebära att du måste ta bort vissa föremål som inte tjänar dig mer och välja modeller som förenklar ditt liv.

Laifen : din verktygsbutik för skolstarten

Söker du verktyg för att starta snabbare och känna dig väl till mods? Laifen har vad du behöver.

Om du är adepte des douches matinales, un sèche-cheveux Laifen vous sera très utile. Son moteur sans balais haute vitesse sèche vos cheveux en quelques minutes seulement, même longs et épais. Och om du föredrar att ta en dusch le soir? Un sèche-cheveux Laifen vous permet de vous coucher les cheveux secs, favorisant ainsi un cuir chevelu sain et prévenant les mauvaises journées.

Dessutom är motorn inte bara extremt snabb. Den är också tyst: endast 59 decibel vid full hastighet, vilket är samma ljudnivå som vid en normal konversation eller en modéré regn. Så, även om du måste ta dig till aurores för en kurs matinal, behöver du inte souciera dig för att förändra din entourage. Och om du är en förälder som förbereder sina barn för skolan? Vissa modeller, som Mini, har ett särskilt barnläge som är anpassat för barn med ända upp till små barn, för en enkel uppstigning.

Men det är inte bara tack vare deras imponerande motor, som erbjuder en séchage-tid som är ungefär tre gånger snabbare än för klassiska sèche-cheveux. Laifen är också utrustad med jonisk teknik för att bekämpa frisottis, öka volymen, sublimera briljansen och ge en soyeux touch. Och tack vare funktionen Smart Temperature Control som förhindrar skador orsakade av värme, blir ljuva och söta hår en viktig del av din look.

För en fräsch haleine, välj brosse à dents électrique Wave. Det är för närvarande den enda elektriska tandborsten på marknaden som kombinerar teknikerna oscillerande och vibrerande, för en fullständig rengöring utan ansträngning.

Den unika Wave-tekniken gör det möjligt att nå svåråtkomliga områden. Den är i linje med den av tandläkare godkända brossage Bass-tekniken, som riktar in sig på tandköttssvålen och tandytan. Tack vare dess integrerade minuteri har du inte längre besvär av en alltför lång brossering. L'application pratique de la Wave enregistre vos préférences de brossage pour un nettoyage en profondeur chaque matin, une haleine fraîche et un sourire éclatant.

Varför kan du få en utmärkt skolstart genom att organisera om din morgonrutin?

Läroböckerna, blocken, noterna och stilarna ger dig den utrustning som krävs för en bra start på skolåret. Men det är din rutin på morgonen som ger dig den lugn, klarsynthet och tillit som krävs för att lyckas fullt ut.

Oavsett om det handlar om att lägga till luddiga och små lyxartiklar eller att investera i verktyg som förenklar din dag, är en effektiv morgonrutin en av de bästa sakerna du kan göra för dig själv, oavsett om du är student, lärare eller förälder. Prenez le temps de déterminer précisément ce dont vous avez besoin pour vous sentir plein d'énergie et prêt chaque matin, et consacrez le reste de l'été à perfectionner votre routine matinale. Votre futur vous remerciera plus tard dans l'année.