En este artículo
- Por qué la mañana marca el tono de todo el día
- La vuelta al cole: Crea un ritual, no una prisa
- Consejos para ahorrar tiempo en las mañanas ajetreadas
- El cuarto de baño: Su estación de reajuste matutino
- Laifen: Su kit de herramientas para las mañanas de vuelta al cole
- Por qué renovar tu rutina matutina te preparará para una buena vuelta al cole
Tanto si lo temes como si estás contando los minutos, el verano está llegando a su fin. Y no importa en qué etapa de la vida te encuentres, todos sabemos lo que viene después: la vuelta al cole.
Ahora es el momento de prepararse y anticiparse, y de prepararse -o preparar a un ser querido- para el éxito en el próximo curso académico. Este periodo tan especial viene acompañado de un cambio de energía característico, ya que dejamos atrás las vibraciones despreocupadas del verano para prepararnos para la naturaleza más seria del otoño.
Tendrás que organizarte y comprar suministros, por supuesto. Pero también es una oportunidad perfecta para refrescar tus rutinas, de modo que también estés mentalmente preparado para lo que está por venir. Y no hay mejor lugar para empezar que con tu rutina matutina.
Despídete de salir de la cama 10 minutos antes de que suene el timbre y de sentirte aturdido durante todo el día. Desde la escuela primaria hasta la universidad, compartimos nuestros mejores consejos para la vuelta al cole, empezando por la importantísima rutina matutina.
Por qué la mañana marca el tono de todo el día
La autora Louise Hay dijo que la forma de empezar el día es la forma de vivirlo, y la mayoría de la gente parece estar de acuerdo. Desde poderosos directores ejecutivos que apuestan por rutinas matutinas específicas para aumentar la productividad y psicólogos que han estudiado los beneficios de tener una rutina matutina constante hasta nuestras propias experiencias, la vida es mejor cuando empiezas bien el día.
Según las investigaciones, una buena rutina matutina puede ayudarte:
- Aumenta tus niveles de energía
- Reducir el estrés
- Mejorar la concentración y la claridad durante el día
- Estabilizar estados de ánimo y emociones
- Mejorar la gestión del tiempo
Todos ellos beneficios importantes para estudiantes, profesores y padres por igual. Pero dejando a un lado la ciencia, probablemente todos conocemos la diferencia que supone una rutina matutina tranquila y eficiente. Empiezas el día sintiéndote tranquilo, confiado y en control del día que tienes por delante, mientras disfrutas de un poco de tiempo para ti mismo, ya sea tomando tu desayuno favorito o peinándote a la perfección. Es muy distinto a tener que recoger todas tus pertenencias para salir corriendo por la puerta al cabo de unos minutos.
Si te has pasado el verano durmiendo hasta tarde, ahora es el momento de volver a poner en forma tu rutina matutina. En primer lugar, establece cómo quieres que sea tu rutina para saber exactamente cuánto tiempo necesitas para hacerlo todo. ¿Cuáles son los aspectos no negociables? ¿Cuáles son los pequeños complementos que te gustaría incluir? Quizá seas lo bastante ambicioso como para hacer ejercicio por la mañana, o quizá te baste con ducharte y desayunar antes de vestirte.
Aprovecha estas últimas semanas de tiempo libre para experimentar y perfeccionar tu rutina hasta que se convierta en un verdadero hábito. ¿Y si el mayor reto es despertarse? Empieza a adaptar tu cuerpo despertándote gradualmente más temprano cada día (10 ó 15 minutos) hasta que llegues a la hora de despertador deseada. Tu rutina matutina estará lista justo a tiempo para el primer día de clase.
La vuelta al cole: Crea un ritual, no una prisa
Probablemente sea difícil que la rutina matutina te resulte atractiva si eres un búho nocturno. Pero por muy tentadores que parezcan esos minutos extra en la cama, no merecerán la pena si afectan negativamente al resto del día.
Piénselo. ¿Preferirías empezar el día con una carrera alocada hacia la puerta y un examen, o con una ducha vigorizante y tiempo suficiente para saborear una taza de té o café? Creemos que sabemos qué le proporcionaría una experiencia global mejor, y creemos que usted también.
Hay ciertos elementos de la típica rutina matutina que son intrínsecamente relajantes, como masajearse la piel mientras uno se lava e hidrata o tomarse una bebida caliente. Otras cosas pueden parecerte una tarea pesada, dependiendo de tus preferencias personales.
Puedes hacer que tu rutina matutina sea más divertida incorporando pequeños elementos de diversión y lujo, como tomarte la infusión de la mañana en una taza especial, escuchar una lista de reproducción que te anime para el día, escribir en un diario, decir algunas afirmaciones positivas o incluso bailar durante unos minutos para ponerte en movimiento. Asegúrate de que tienes tiempo suficiente para prepararte. Te verás y te sentirás mucho mejor, lo que se traducirá en la confianza que necesitas para afrontar el día.
Consejos para ahorrar tiempo en las mañanas ajetreadas
Por supuesto, no todo el mundo es madrugador. Si prefieres pasar el mayor tiempo posible en la cama o vives en un hogar ajetreado, puedes hacer que tus mañanas sean un poco más fáciles:
- Prepara lo que puedas la noche anterior. Esto puede incluir el desayuno, el almuerzo, la ropa y la mochila para el día siguiente.
- Organiza tu espacio. Asegúrate de que todo lo que necesitas para tu rutina matutina es fácil de encontrar, desde los productos y accesorios de belleza hasta las llaves de casa.
- Opta por la eficiencia. Considera la posibilidad de actualizar productos y herramientas obsoletos que te cuestan un tiempo precioso, como cambiar un cepillo de dientes manual por uno eléctrico o adquirir una cafetera que prepare tazas en un tiempo récord.
El cuarto de baño: Su estación de reajuste matutino
Claro que el día puede empezar en la cama. Pero el cuarto de baño es probablemente el lugar donde se enciende oficialmente. Ya sea la ducha matutina o la sesión de cepillado de dientes lo que realmente te despierta, el cuarto de baño es el lugar donde empiezas a sentirte presentable y listo para enfrentarte al mundo. Asegúrese de que está preparado para que su rutina matutina transcurra con la mayor fluidez posible.
Si tu cuarto de baño te parece caótico, quizá quieras hacerle una pequeña reforma. Prepáralo para que esté limpio, acogedor, organizado y lleno de utensilios y productos que te ayuden a prepararte de forma más eficaz. Eso puede significar deshacerte de algunos artículos que ya no te sirven y cambiarlos por otros que te hagan la vida más fácil.
Laifen: Su kit de herramientas para las mañanas de vuelta al cole
¿Buscas herramientas que te ayuden a salir de casa más rápido y que al mismo tiempo te ayuden a sentirte bien? Laifen tiene todo lo que necesitas.
Si eres de las que se duchan por las mañanas, te vendrá genial un secador de pelo Laifen. La tecnología de motor sin escobillas de alta velocidad seca el pelo en cuestión de minutos, incluso si tus mechones son largos y gruesos. ¿Y si prefieres ducharte por la noche? Con un secador Laifen te irás a la cama con el pelo seco, lo que te ayudará a mantener el cuero cabelludo sano y a evitar un mal día por la mañana.
Además, el motor no sólo es ultrarrápido. También es silencioso: sólo 59 decibelios a máxima velocidad, el mismo nivel de ruido que una conversación normal o una lluvia moderada. Así que aunque tengas que levantarte al amanecer para ir a clase temprano, no tendrás que preocuparte por molestar a nadie a tu alrededor. ¿Y si eres padre y quieres preparar a tus hijos para ir al colegio? Algunos modelos, como el Mini, disponen de un modo especial para niños que se adapta a los mechones más finos de los más pequeños y facilita el secado.
Pero no se trata sólo de su impresionante motor, que ofrece tiempos de secado unas 3 veces más rápidos que los secadores convencionales. Los secadores de pelo Laifen también están equipados con tecnología iónica para combatir el encrespamiento, aumentar el volumen, realzar el brillo y proporcionar un tacto sedoso. Y con una función de control inteligente de la temperatura para mantener a raya los daños causados por el calor, un cabello suave y sano será el pilar de tu look.
Para un aliento fresco, no busque más: el cepillo eléctrico Wave. Actualmente es el único cepillo eléctrico del mercado que ofrece tecnología oscilante y vibratoria, proporcionándote una limpieza completa con el mínimo esfuerzo.
La tecnología exclusiva de Wave le ayuda a llegar a rincones y grietas que de otro modo podría haberse perdido. Se adapta a la técnica de cepillado Bass, aprobada por los dentistas, que se centra en la línea de las encías y en la superficie de los dientes. Y con un temporizador incorporado, no tendrás que preocuparte por no cepillarte durante el tiempo suficiente. La útil aplicación de Wave guarda tus preferencias de cepillado para que sepas que tendrás una limpieza a fondo cada mañana, garantizando un aliento fresco y una sonrisa segura.
Por qué renovar tu rutina matutina te preparará para una buena vuelta al cole
Los libros, los cuadernos y los bolígrafos te darán el material que necesitas para empezar bien el curso escolar. Pero es tu rutina matutina la que te dará la paz, la claridad y la confianza que necesitas para triunfar de verdad.
Desde añadir elementos de diversión y pequeños lujos hasta invertir en herramientas que te faciliten todo el día, una rutina matutina sólida es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo, ya seas estudiante, profesor o padre. Tómate un tiempo para averiguar exactamente qué necesitas para sentirte con energía y preparado cada mañana, y dedica el resto del verano a perfeccionar tu rutina matutina. Tu futuro yo te lo agradecerá a lo largo del año.
