Dans cet article
- Pourquoi votre matinée donne le ton de toute la journée
- La réinitialisation de la rentrée scolaire : Créer un rituel, ne pas se précipiter
- Conseils pour gagner du temps lors des matinées chargées
- La salle de bains : Votre station de remise à zéro matinale
- Laifen : Votre boîte à outils pour la rentrée scolaire
- Pourquoi la réorganisation de votre routine matinale vous permettra de passer une excellente rentrée scolaire ?
Que vous le redoutiez ou que vous comptiez les minutes, l'été touche à sa fin. Et quelle que soit l'étape de la vie à laquelle vous vous trouvez, nous connaissons tous la suite : la rentrée scolaire.
Période de préparation et d'anticipation, le moment est venu de vous préparer - ou de préparer un être cher - à la réussite de l'année scolaire à venir. Cette période spéciale s'accompagne d'un changement d'énergie particulier, car nous laissons derrière nous les vibrations insouciantes de l'été pour nous préparer à la nature plus sérieuse de l'automne.
Vous devrez vous organiser et acheter des fournitures, bien sûr. Mais c'est aussi l'occasion idéale de rafraîchir vos habitudes, afin de vous préparer mentalement à ce qui vous attend. Et il n'y a pas de meilleur endroit pour commencer que votre routine matinale.
Dites adieu à l'habitude de sortir du lit 10 minutes avant la cloche et de vous sentir groggy toute la journée. De l'école primaire à l'université, nous vous donnons ci-dessous nos meilleurs conseils pour réussir la rentrée scolaire, en commençant par la très importante routine du matin !
Pourquoi votre matinée donne le ton de toute la journée
L'auteure Louise Hay a dit que la façon dont vous commencez votre journée est la façon dont vous la vivez, et la plupart des gens semblent être d'accord. Qu'il s'agisse de PDG qui ne jurent que par des routines matinales spécifiques pour améliorer leur productivité, de psychologues qui ont étudié les avantages d'une routine matinale cohérente ou de nos propres expériences, la vie semble tout simplement meilleure lorsque l'on commence la journée du bon pied.
Selon des études, une bonne routine matinale peut vous aider :
- Stimulez vos niveaux d'énergie
- Réduire le stress
- Améliorer la concentration et la clarté au cours de la journée
- Stabiliser les humeurs et les émotions
- Améliorer la gestion du temps
Autant d'avantages importants pour les élèves, les enseignants et les parents. Mais la science mise à part, nous savons tous la différence que fait une routine matinale à la fois paisible et efficace. Vous commencez la journée en vous sentant calme, confiant et maître de la situation, tout en profitant d'un peu de temps pour vous, qu'il s'agisse de prendre votre petit-déjeuner préféré ou de vous coiffer à la perfection. Il n'est plus question de se précipiter pour rassembler toutes ses affaires avant de partir à la hâte au bout de quelques minutes.
Si vous avez passé l'été à faire la grasse matinée, il est temps de remettre de l'ordre dans votre routine matinale. Tout d'abord, définissez ce que vous voulez faire de votre routine afin de déterminer exactement le temps dont vous avez besoin pour tout faire. Quels sont les éléments non négociables ? Quelles sont les petites choses que vous aimeriez ajouter ? Vous êtes peut-être assez ambitieux pour faire une séance d'entraînement le matin, ou vous pouvez vous contenter d'une douche et d'un petit-déjeuner simple avant de vous habiller.
Profitez de ces dernières semaines de temps libre pour expérimenter et perfectionner votre routine jusqu'à ce qu'elle devienne une véritable habitude. Et si c'est le réveil qui vous pose le plus de problèmes ? Commencez à adapter votre corps en vous réveillant progressivement plus tôt chaque jour (de 10 ou 15 minutes) jusqu'à ce que vous atteigniez votre heure de réveil cible. Votre routine matinale sera prête juste à temps pour le premier jour de classe.
La réinitialisation de la rentrée scolaire : Créer un rituel, ne pas se précipiter
Il est probablement difficile de faire en sorte que la routine matinale soit attrayante si vous êtes un oiseau de nuit. Mais aussi tentantes que puissent paraître ces minutes supplémentaires au lit, elles n'en valent pas la peine si elles ont des répercussions négatives sur le reste de votre journée.
Pensez-y. Préféreriez-vous commencer votre journée par une course effrénée vers la porte et un examen, ou par une douche revigorante et suffisamment de temps pour savourer une tasse de thé ou de café ? Nous pensons savoir ce qui vous offrirait une meilleure expérience globale - et nous pensons que vous aussi.
Certains éléments de la routine matinale sont intrinsèquement apaisants, comme le massage de la peau pendant la toilette et l'hydratation, ou le fait de siroter une boisson chaude. D'autres éléments peuvent être perçus comme une corvée, en fonction de vos préférences personnelles.
Vous pouvez rendre votre routine matinale plus agréable en y incorporant de petits éléments de plaisir et de luxe, comme prendre votre boisson matinale dans une tasse spéciale, écouter une liste de lecture qui vous stimule pour la journée, tenir un journal, dire quelques affirmations positives ou même danser quelques minutes pour bouger un peu. Assurez-vous simplement d'avoir suffisamment de temps pour vous préparer. Vous aurez meilleure mine et vous vous sentirez mieux, ce qui se traduira par une confiance en soi bien nécessaire pour affronter la journée.
Conseils pour gagner du temps lors des matinées chargées
Bien sûr, tout le monde n'est pas du matin. Si vous préférez passer le plus de temps possible au lit ou si vous vivez dans un foyer très occupé, vous pouvez rendre vos matinées un peu plus faciles en.. :
- Préparez ce que vous pouvez la veille. Il peut s'agir du petit-déjeuner, du déjeuner, de la tenue et du sac à dos du lendemain.
- Organisez votre espace. Veillez à ce que tout ce dont vous avez besoin pour votre routine matinale soit facile à trouver, qu'il s'agisse de produits de beauté, d'accessoires ou de vos clés de maison.
- Optez pour l'efficacité. Pensez à moderniser les produits et outils obsolètes qui vous font perdre un temps précieux, en remplaçant par exemple votre brosse à dents manuelle par une brosse électrique ou en vous équipant d'une machine à café qui prépare les tasses en un temps record.
La salle de bains : Votre station de remise à zéro matinale
Certes, votre journée peut commencer au lit. Mais c'est probablement dans votre salle de bains que vous vous mettez officiellement en marche. Qu'il s'agisse de votre douche matinale ou de votre séance de brossage de dents qui vous réveille vraiment, la salle de bains est l'endroit où vous commencez à vous sentir présentable et prêt à affronter le monde. Veillez à ce qu'elle soit prête pour que votre routine matinale se déroule le mieux possible.
Si votre salle de bains vous semble chaotique, vous pourriez lui donner un petit coup de neuf. Faites en sorte qu'elle soit propre, accueillante, organisée et remplie d'outils et de produits qui vous aideront à vous préparer plus efficacement. Vous devrez peut-être vous débarrasser de certains articles qui ne vous servent plus et les remplacer par d'autres qui vous faciliteront la vie.
Laifen : Votre boîte à outils pour la rentrée scolaire
Vous êtes à la recherche d'outils qui vous permettront de sortir plus rapidement tout en vous aidant à vous sentir bien ? Laifen vous couvre.
Si vous faites partie de l'équipe des douches matinales, le sèche-cheveux Laifen vous sera d'une grande utilité. La technologie du moteur sans brosse à grande vitesse sèche les cheveux en quelques minutes, même si vos mèches sont longues et épaisses. Et si vous préférez vous doucher le soir ? Un sèche-cheveux Laifen vous permettra de vous coucher avec des cheveux secs, ce qui favorisera la santé du cuir chevelu et évitera une mauvaise journée au réveil.
De plus, le moteur n'est pas seulement ultra-rapide. Il est également silencieux : seulement 59 décibels à pleine vitesse - le même niveau de bruit qu'une conversation moyenne ou une pluie modérée. Ainsi, même si vous devez vous réveiller à l'aube pour un cours matinal, vous n'aurez pas à craindre de déranger votre entourage. Et si vous êtes un parent et que vous essayez de préparer vos enfants pour l'école ? Certains modèles, comme le Mini, disposent d'un mode enfant spécial adapté aux mèches les plus fines des petits, pour un séchage en toute simplicité.
Mais il ne s'agit pas seulement du moteur impressionnant, qui offre des temps de séchage environ 3 fois plus rapides que les sèche-cheveux conventionnels. Les sèche-cheveux Laifen sont également équipés de la technologie ionique pour lutter contre les frisottis, augmenter le volume, rehausser la brillance et favoriser un toucher soyeux. Et grâce à la fonction de contrôle intelligent de la température, qui permet d'éviter les dommages causés par la chaleur, les cheveux lisses et sains deviendront l'un des piliers de votre look.
Pour une haleine fraîche, ne cherchez pas plus loin que la brosse à dents électrique Wave. C'est actuellement la seule brosse à dents électrique sur le marché qui offre à la fois la technologie oscillante et la technologie vibrante, ce qui vous permet d'obtenir un nettoyage complet avec un minimum d'effort.
La technologie unique de la Wave vous aide à atteindre les coins et recoins que vous n'auriez pas pu voir autrement. Elle s'aligne sur la technique de brossage Bass approuvée par les dentistes, qui cible le sillon gingival et la surface des dents. Et grâce à la minuterie intégrée, vous n'aurez plus à vous soucier de ne pas vous brosser les dents assez longtemps. L'application utile de la Wave enregistre vos préférences de brossage pour que vous sachiez que vous obtiendrez un nettoyage complet tous les matins, ce qui vous assurera une haleine fraîche et un sourire confiant.
Pourquoi la réorganisation de votre routine matinale vous permettra de passer une excellente rentrée scolaire ?
Les livres, les blocs-notes et les stylos te fourniront l'équipement dont tu as besoin pour bien commencer l'année scolaire. Mais c'est votre routine matinale qui vous apportera la paix, la clarté et la confiance dont vous avez besoin pour vraiment réussir.
Qu'il s'agisse d'ajouter des éléments de plaisir et de petits luxes ou d'investir dans des outils qui rendent votre journée plus facile, une routine matinale solide est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même, que vous soyez étudiant, enseignant ou parent. Prenez le temps de déterminer exactement ce dont vous avez besoin pour vous sentir énergisé et préparé chaque matin, et passez le reste de l'été à perfectionner votre routine matinale. Votre futur vous remerciera plus tard dans l'année.
