La rentrée scolaire : comment réorganiser votre routine matinale

Que vous l'appréhendiez ou que vous comptiez les minutes, l'été touche à sa fin. Et quelle que soit l'étape de votre vie, nous savons tous ce qui nous attend : la rentrée scolaire.

Période de préparation et d'anticipation, c'est le moment de vous préparer, vous ou un proche, à réussir la nouvelle année universitaire. Cette période particulière s'accompagne d'un changement d'énergie particulier : nous laissons derrière nous l'insouciance de l'été pour nous préparer à la rentrée, plus sérieuse.

Bien sûr, il faudra s'organiser et faire ses courses. Mais c'est aussi l'occasion idéale de rafraîchir ses habitudes et de se préparer mentalement à la suite. Et rien de tel que sa routine matinale pour commencer.

Dites adieu aux réveils 10 minutes avant la sonnerie et à la sensation de fatigue toute la journée. De l'école primaire à l'université, nous partageons ci-dessous nos meilleurs conseils pour réussir la rentrée, à commencer par la routine matinale, essentielle !

Pourquoi votre matinée donne le ton à toute la journée

L'auteure Louise Hay a déclaré que la façon dont on commence sa journée détermine la façon dont on la vit, et la plupart des gens semblent d'accord. Des PDG influents qui jurent par des routines matinales spécifiques pour améliorer la productivité aux psychologues qui ont étudié les bienfaits d'une routine matinale régulière sur nos propres expériences, la vie est tout simplement meilleure quand on commence bien sa journée.

Selon les recherches, une bonne routine matinale peut vous aider à :

• Augmentez votre niveau d'énergie
• Réduire le stress
• Améliorez la concentration et la clarté pendant la journée
• Stabiliser les humeurs et les émotions
• Améliorer la gestion du temps

Autant d'avantages importants pour les élèves, les enseignants et les parents. Mais au-delà de la science, nous savons tous combien une routine matinale paisible et efficace fait la différence. Vous commencez la journée en vous sentant calme, confiant et maître de la journée à venir, tout en profitant d'un peu de temps pour vous, que ce soit pour savourer votre petit-déjeuner préféré ou vous coiffer à la perfection. C'est bien loin de se précipiter pour rassembler toutes ses affaires avant de partir en courant après quelques minutes.

Si vous avez passé l'été à faire la grasse matinée, il est temps de remettre votre routine matinale en forme. Commencez par définir votre routine afin de déterminer précisément le temps nécessaire pour tout faire. Quels sont les incontournables ? Quels sont les petits plus que vous aimeriez y ajouter ? Peut-être êtes-vous assez ambitieux pour vous octroyer une séance de sport matinale, ou peut-être préférez-vous une douche et un petit-déjeuner simple avant de vous habiller.

Profitez de ces dernières semaines de temps libre pour expérimenter et perfectionner votre routine jusqu'à ce qu'elle devienne une véritable habitude. Et si c'est le réveil qui représente le plus grand défi ? Commencez à adapter votre corps en vous levant progressivement plus tôt chaque jour (de 10 à 15 minutes) jusqu'à atteindre votre heure de réveil cible. Votre routine matinale sera établie juste à temps pour le premier jour de cours.

La rentrée scolaire : créez un rituel, pas une précipitation

Il est probablement difficile de rendre une routine matinale attrayante si vous êtes un couche-tard. Mais aussi tentantes que puissent paraître ces minutes supplémentaires au lit, elles n'en valent pas la peine si elles impactent négativement le reste de votre journée.

Pensez-y. Préférez-vous commencer votre journée par une course effrénée vers la porte et un examen, ou par une douche revigorante et le temps de savourer une tasse de thé ou de café ? Nous pensons savoir ce qui vous offrirait une expérience optimale, et nous pensons que vous aussi.

Certains éléments d'une routine matinale classique sont intrinsèquement apaisants, comme se masser la peau pendant qu'on se lave et s'hydrate, ou siroter une boisson chaude. D'autres peuvent sembler une corvée, selon vos préférences personnelles.

Vous pouvez rendre votre routine matinale plus agréable en y intégrant des petits plaisirs et un peu de luxe, comme déguster votre café du matin dans une tasse spéciale, écouter une playlist qui vous motive pour la journée, tenir un journal, réciter quelques affirmations positives, ou même danser quelques minutes pour bouger. Prévoyez simplement suffisamment de temps pour bien vous préparer. Vous vous sentirez beaucoup mieux et vous aurez une bien meilleure mine, ce qui vous apportera une confiance indispensable pour toute la journée.

Conseils pour gagner du temps lors des matinées chargées

Bien sûr, tout le monde n'est pas matinal. Si vous préférez passer le plus de temps possible au lit ou si vous vivez dans une famille active, vous pouvez simplifier vos matinées en :

• Préparez ce que vous pouvez la veille . Cela peut inclure votre petit-déjeuner, votre déjeuner, votre tenue et votre sac à dos pour le lendemain.
• Gardez votre espace organisé . Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin pour votre routine matinale soit facile à trouver, des produits de beauté et accessoires aux clés de votre maison.
• Misez sur l'efficacité . Pensez à remplacer les produits et outils obsolètes qui vous font perdre un temps précieux, comme remplacer une brosse à dents manuelle par une brosse électrique ou acquérir une machine à café qui prépare des tasses en un temps record.

La salle de bain : votre station de réinitialisation matinale

Bien sûr, votre journée peut commencer au lit. Mais la salle de bain est probablement l'endroit où vous vous réveillez le plus. Que ce soit votre douche matinale ou votre brossage de dents qui vous réveille vraiment, c'est là que vous vous sentez présentable et prêt à affronter le monde. Assurez-vous qu'elle soit prête pour que votre routine matinale se déroule le mieux possible.

Si votre salle de bain vous semble chaotique, vous pourriez envisager de la relooker. Aménagez-la pour qu'elle soit propre, accueillante, organisée et remplie d'outils et de produits qui vous aideront à vous préparer plus efficacement. Cela pourrait impliquer de vous débarrasser de certains objets qui ne vous servent plus et d'opter pour des modèles qui vous simplifieront la vie.

Laifen : votre boîte à outils pour la rentrée scolaire

Vous cherchez des outils pour démarrer plus vite et vous sentir bien ? Laifen a ce qu'il vous faut.

Si vous êtes adepte des douches matinales, un sèche-cheveux Laifen vous sera très utile. Son moteur sans balais haute vitesse sèche vos cheveux en quelques minutes seulement, même longs et épais. Et si vous préférez prendre une douche le soir ? Un sèche-cheveux Laifen vous permettra de vous coucher les cheveux secs, favorisant ainsi un cuir chevelu sain et prévenant les mauvaises journées.

De plus, le moteur n'est pas seulement ultra-rapide. Il est également silencieux : seulement 59 décibels à pleine vitesse , soit le même niveau sonore qu'une conversation normale ou une pluie modérée. Ainsi, même si vous devez vous lever aux aurores pour un cours matinal, vous n'aurez pas à vous soucier de déranger votre entourage. Et si vous êtes un parent qui prépare ses enfants pour l'école ? Certains modèles, comme le Mini, disposent d'un mode enfant spécial, adapté aux cheveux fins des tout-petits, pour un séchage facile.

Mais ce n'est pas seulement grâce à leur moteur impressionnant, qui offre des temps de séchage environ trois fois plus rapides que ceux des sèche-cheveux classiques. Les sèche-cheveux Laifen sont également équipés de la technologie ionique pour lutter contre les frisottis, booster le volume, sublimer la brillance et offrir un toucher soyeux. Et grâce à la fonction Smart Temperature Control qui prévient les dommages causés par la chaleur, des cheveux lisses et sains seront un atout majeur de votre look.

Pour une haleine fraîche, optez pour la brosse à dents électrique Wave . C'est actuellement la seule brosse à dents électrique du marché à combiner les technologies oscillante et vibrante, pour un nettoyage complet et sans effort.

La technologie unique de la Wave vous permet d'atteindre des zones difficiles d'accès. Elle s'aligne avec la technique de brossage Bass, approuvée par les dentistes, qui cible le sillon gingival et la surface des dents. Grâce à sa minuterie intégrée, vous n'aurez plus à vous soucier d'un brossage trop long. L'application pratique de la Wave enregistre vos préférences de brossage pour un nettoyage en profondeur chaque matin, une haleine fraîche et un sourire éclatant.

Pourquoi réorganiser votre routine matinale vous permettra de passer une excellente rentrée scolaire

Les livres, les blocs-notes et les stylos vous donneront l'équipement nécessaire pour bien démarrer l'année scolaire. Mais c'est votre routine matinale qui vous apportera la paix, la clarté et la confiance nécessaires pour réussir pleinement.

Qu'il s'agisse d'ajouter des éléments ludiques et des petits luxes ou d'investir dans des outils qui simplifient votre journée, une routine matinale efficace est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même, que vous soyez étudiant, enseignant ou parent. Prenez le temps de déterminer précisément ce dont vous avez besoin pour vous sentir plein d'énergie et prêt chaque matin, et consacrez le reste de l'été à perfectionner votre routine matinale. Votre futur vous remerciera plus tard dans l'année.