Ponastavitev za nazaj v šolo: Kako prenoviti jutranjo rutino?

Ne glede na to, ali se ga bojite ali odštevate minute, se poletje bliža koncu. In ne glede na to, v katerem življenjskem obdobju ste, vsi vemo, kaj sledi: sezona vrnitve v šolo.

To je čas priprav in pričakovanj, zato je zdaj čas, da se vi ali vaša bližnja oseba pripravite na uspeh v prihajajočem študijskem letu. V tem posebnem obdobju pride do izrazitega energijskega premika, saj se od poletnih brezskrbnih vibracij pripravljamo na resnejšo naravo jeseni.

Seveda se boste morali organizirati in nakupiti potrebščine. Vendar je to tudi odlična priložnost za osvežitev rutine, da boste tudi psihično pripravljeni na vse, kar vas čaka. In ni boljšega mesta za začetek, kot je jutranja rutina.

Poslovite se od tega, da bi vstali iz postelje 10 minut pred zvonjenjem in se ves dan počutili utrujeni. Od osnovne šole do univerze, spodaj delimo naše najboljše nasvete za uspešno vrnitev v šolo - začenši z najpomembnejšo jutranjo rutino!

Zakaj vaše jutro določa ton celotnega dneva

Avtorica Louise Hay je dejala, da se večina ljudi strinja s tem, kako začnete dan, in zdi se, da se večina ljudi s tem strinja. Od vplivnih direktorjev, ki prisegajo na posebne jutranje rutine za povečanje produktivnosti, in psihologov, ki so preučevali prednosti dosledne jutranje rutine, do naših lastnih izkušenj - življenje je preprosto boljše, če dan začnete pravilno.

Glede na raziskave vam lahko dobra jutranja rutina pomaga:

• Povečajte raven energije
• Zmanjšanje stresa
• Povečajte osredotočenost in jasnost med dnevom
• Stabilizacija razpoloženja in čustev
• Izboljšajte upravljanje časa

Vse to so pomembne prednosti za učence, učitelje in starše. Toda če pustimo znanost ob strani, verjetno vsi vemo, kako pomembna je mirna in učinkovita jutranja rutina. Dan začnete mirno, samozavestno in z občutkom nadzora nad prihodnjim dnem - ob tem pa si lahko privoščite nekaj časa zase, bodisi da si privoščite najljubši zajtrk bodisi da si do popolnosti uredite pričesko. To je daleč od tega, da bi že po nekaj minutah pobrali vse svoje stvari in odhiteli skozi vrata.

Če ste poletje prespali, je zdaj čas, da svojo jutranjo rutino spet spravite v dobro voljo. Najprej določite, kakšna naj bo vaša rutina, da boste lahko natančno ugotovili, koliko časa potrebujete za vse opravila. Katere so obvezne sestavine? Katere drobne dodatke bi radi vključili? Morda ste dovolj ambiciozni, da boste zjutraj opravili vadbo, ali pa vam zadostuje tuš in preprost zajtrk, preden se oblečete.

Zadnje tedne prostega časa izkoristite za eksperimentiranje in izpopolnjevanje svoje rutine, dokler ne postane prava navada. In če je prebujanje največji izziv? Začnite prilagajati svoje telo tako, da se vsak dan postopoma zbujate prej (za 10 ali 15 minut), dokler ne dosežete ciljne ure budilke. Vaša jutranja rutina bo vzpostavljena ravno pravočasno za prvi dan pouka.

Ponastavitev za nazaj v šolo: Ustvarite ritual, ne hitenja.

Če ste nočna sova, je jutranjo rutino verjetno težko narediti privlačno. A naj se zdijo dodatne minute v postelji še tako vabljive, ne bodo vredne, če bodo negativno vplivale na preostanek dneva.

Razmislite o tem. Bi dan raje začeli z norim hitenjem proti vratom in izpitom ali s poživljajočo prho in dovolj časa, da si privoščite skodelico čaja ali kave? Mislimo, da vemo, kaj bi bilo boljša vsestranska izkušnja - in mislimo, da veste tudi vi.

Nekateri elementi običajne jutranje rutine so že po naravi pomirjujoči, na primer masaža kože med umivanjem in vlaženjem ali srkanje toplega napitka. Druge stvari pa so morda naporne, odvisno od vaših osebnih preferenc.

Svojo jutranjo rutino lahko naredite bolj zabavno, tako da vanjo vključite majhne elemente zabave in razkošja, kot so jutranji napitek v posebnem lončku, poslušanje seznama predvajanja, ki vas navdihuje za dan, pisanje dnevnika, nekaj pozitivnih afirmacij ali celo nekajminutni ples, da se malo razgibate. Poskrbite le, da boste imeli dovolj časa, da se popolnoma pripravite. Videti in počutiti se boste veliko bolje, kar se bo odrazilo v prepotrebni samozavesti, ki vas bo spremljala čez dan.

Nasveti za varčevanje s časom za natrpana jutra

Seveda ni vsakdo jutranji človek. Če bi raje čim več časa preživeli v postelji ali živite v zasedenem gospodinjstvu, si lahko jutra olajšate tako, da:

• Večer prej pripravite vse, kar lahko. To lahko vključuje zajtrk, kosilo, obleko in nahrbtnik za naslednji dan.
• Urejanje prostora. Poskrbite, da boste zlahka našli vse, kar potrebujete za jutranjo rutino, od kozmetičnih izdelkov in dodatkov do ključev od doma.
• Odločite se za učinkovitost. Razmislite o nadgradnji zastarelih izdelkov in orodij, ki vam jemljejo dragoceni čas, na primer o zamenjavi ročne zobne ščetke z električno ali o nakupu kavnega aparata, ki skuha skodelice v rekordnem času.

Kopalnica: Vaša jutranja postaja za ponastavitev

Seveda se lahko dan začne v postelji. Toda kopalnica je verjetno kraj, kjer se uradno vklopite. Ne glede na to, ali vas zjutraj zbudi prhanje ali umivanje zob, je kopalnica kraj, kjer se začnete počutiti urejeni in pripravljeni na svet. Poskrbite, da bo vaša jutranja rutina potekala čim bolj gladko.

Če v kopalnici vlada kaotičnost, jo boste morda želeli malce prenoviti. Uredite jo tako, da bo čista, prijetna, urejena ter polna orodij in izdelkov, ki vam bodo pomagali pri učinkovitejši pripravi. To lahko pomeni, da se boste morali znebiti nekaterih predmetov, ki vam ne služijo več dobro, in jih nadgraditi s tistimi, ki vam bodo olajšali življenje.

Laifen: Zbirka jutranjih pripomočkov za vrnitev v šolo

Iščete orodja, ki vam bodo pomagala hitreje oditi skozi vrata in vam hkrati pomagala, da se boste počutili odlično? Laifen vam je na voljo.

Če se zjutraj prhate z ekipo, vam bo sušilnik za lase Laifen zelo koristil. Tehnologija hitrega brezkrtačnega motorja posuši lase v le nekaj minutah, tudi če so vaši lasje dolgi in debeli. In če se raje tuširate ponoči? S sušilnikom za lase Laifen boste šli spat s suhimi lasmi, kar bo pripomoglo k zdravemu lasišču in preprečilo slab dan zjutraj.

Poleg tega motor ni le izjemno hiter. Je tudi tih: pri polni hitrosti ima le 59 decibelov, kar je enaka raven hrupa kot povprečen pogovor ali zmerno deževje. Tudi če se morate zbuditi ob zori za zgodnje jutranje predavanje, vam ne bo treba skrbeti, da boste motili koga v svoji okolici. In če ste starš, ki poskuša otroke pripraviti za šolo? Nekateri modeli, kot je Mini, imajo poseben otroški način, ki je prilagojen drobnim pramenom najmlajših in zagotavlja enostavno sušenje.

Vendar ne gre le za impresiven motor, ki omogoča približno 3-krat hitrejše sušenje kot običajni sušilniki za lase. Laifenovi sušilniki za lase so opremljeni tudi z ionsko tehnologijo, ki preprečuje nakodranost, povečuje volumen, povečuje sijaj in na splošno spodbuja svilnat občutek. S funkcijo pametnega nadzora temperature, ki preprečuje toplotne poškodbe, pa bodo gladki in zdravi lasje postali temelj vašega videza.

Za svež zadah si omislite električno zobno ščetko Wave. Trenutno je to edina električna zobna ščetka na trgu, ki omogoča tako oscilacijsko kot vibracijsko tehnologijo, kar vam omogoča celovito čiščenje z minimalnim naporom.

Edinstvena tehnologija Wave vam pomaga priti v kotičke, ki bi jih sicer morda spregledali. Usklajena je z zobozdravnikom odobreno Bassovo tehniko ščetkanja, ki je usmerjena na linijo dlesni in površino zob. Z vgrajenim časovnikom pa vam ne bo treba skrbeti, da ne bi ščetkali dovolj dolgo. Uporabna aplikacija Wave shrani vaše nastavitve ščetkanja, tako da veste, da boste vsako jutro temeljito očistili zobe, kar zagotavlja svež zadah in samozavesten nasmeh.

Zakaj bo prenova jutranje rutine poskrbela za odlično sezono nazaj v šolo

S knjigami, zvezki in pisali boste dobili opremo, ki jo potrebujete za dober začetek šolskega leta. Toda jutranja rutina je tista, ki vam bo zagotovila mir, jasnost in samozavest, ki jih potrebujete za resničen uspeh.

Dobra jutranja rutina je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite zase - ne glede na to, ali ste študent, učitelj ali starš -, od dodajanja elementov zabave in majhnih razkošij do naložb v orodja, ki vam olajšajo celoten dan. Vzemite si nekaj časa in ugotovite, kaj točno potrebujete, da se boste vsako jutro počutili polni energije in pripravljeni, ter preostanek poletja namenite izpopolnjevanju svoje jutranje rutine. Vaš prihodnji jaz vam bo kasneje v letu hvaležen.

DAISY OLIVER

Daisy rada odkriva nove načine uporabe orodij za oblikovanje - še posebej sušilnikov za lase. Raziskuje preproste načine za ustvarjanje mehkega in naravnega videza ter deli svoja spoznanja. Je sogovornica vseh, ki imajo kodre in želijo hitro in brezskrbno urejanje pričeske.