I denna artikel
- Varför din morgon sätter tonen för hela dagen
- Återställning inför skolstarten: Skapa en ritual, inte en rusning
- Tidsbesparande tips för hektiska morgnar
- Badrummet: Din återställningsstation på morgonen
- Laifen: Din verktygslåda för morgonen när du börjar skolan
- Varför omarbetning av din morgonrutin kommer att förbereda dig för en fantastisk skolstartssäsong
Oavsett om du fasar för det eller räknar ner minuterna så närmar sig sommaren sitt slut. Och oavsett vilket skede i livet du befinner dig i vet vi alla vad som kommer härnäst: skolstarten.
Det är en tid av förberedelser och förväntan, och nu är det dags att ge dig själv - eller en nära anhörig - förutsättningar för att lyckas under det kommande läsåret. Denna speciella period kommer med ett distinkt energiskifte när vi lämnar sommarens bekymmerslösa vibbar bakom oss för att förbereda oss för höstens mer allvarliga natur.
Du måste naturligtvis organisera dig och handla förnödenheter. Men det är också ett perfekt tillfälle att fräscha upp dina rutiner, så att du också är mentalt förberedd på vad som komma skall. Och det finns ingen bättre plats att börja på än med morgonrutinen.
Säg hejdå till att rulla ur sängen 10 minuter innan klockan ringer och känna dig groggy hela dagen. Från grundskolan till universitetet delar vi med oss av våra bästa tips för att klara skolstarten nedan - och vi börjar med den viktiga morgonrutinen!
Varför din morgon sätter tonen för hela dagen
Författaren Louise Hay sa att hur du börjar din dag är hur du lever din dag, och de flesta människor verkar hålla med. Från mäktiga VD:ar som svär vid specifika morgonrutiner för att öka produktiviteten och psykologer som har studerat fördelarna med att ha en konsekvent morgonrutin till våra egna erfarenheter - livet känns helt enkelt bättre när du börjar dagen på rätt sätt.
Enligt forskning kan en bra morgonrutin hjälpa dig:
- Öka din energinivå
- Minska stress
- Förbättra fokus och klarhet under dagen
- Stabilisera stämningar och känslor
- Förbättra tidshanteringen
Alla viktiga fördelar för både elever, lärare och föräldrar. Men bortsett från vetenskapen vet vi nog alla vilken skillnad en lugn men effektiv morgonrutin gör. Du börjar dagen med att känna dig lugn, självsäker och ha kontroll över dagen som kommer - samtidigt som du får lite tid för dig själv, oavsett om det är att stoppa i dig din favoritfrukost eller styla håret till perfektion. Det är långt ifrån samma sak som att samla ihop alla sina tillhörigheter för att sedan rusa ut genom dörren efter bara några minuter.
Om du har tillbringat sommaren med att sova länge är det nu dags att få ordning på morgonrutinerna. Först måste du fastställa hur du vill att din rutin ska se ut så att du kan räkna ut exakt hur mycket tid du behöver för att göra allt. Vad är det som inte är förhandlingsbart? Vilka är de små tillägg som du vill inkludera? Kanske är du ambitiös nog att klämma in ett träningspass på morgonen, eller så kanske du är nöjd med en dusch och en enkel frukost innan du klär på dig.
Använd de sista veckorna av ledig tid till att experimentera och finslipa din rutin tills den blir en riktig vana. Och om det är uppvaknandet som är den största utmaningen? Börja med att anpassa din kropp genom att gradvis vakna tidigare varje dag (med 10 eller 15 minuter) tills du når din önskade alarmtid. Din morgonrutin kommer att vara klar precis i tid för den första skoldagen.
Återställning inför skolstarten: Skapa en ritual, inte en rusning
Det är förmodligen svårt att få en morgonrutin att kännas lockande om du är en nattuggla. Men hur frestande de där extra minuterna i sängen än kan verka, så är de inte värda det om de påverkar resten av dagen negativt.
Fundera på saken. Skulle du hellre börja dagen med att rusa till dörren och skriva en tenta, eller med en uppfriskande dusch och tillräckligt med tid för att njuta av en kopp te eller kaffe? Vi tror att vi vet vad som skulle ge en bättre helhetsupplevelse - och vi tror att du också gör det.
Det finns vissa delar av en typisk morgonrutin som i sig är lugnande, som att massera huden medan du tvättar dig och smörjer in dig, eller att smutta på en varm dryck. Andra saker kan kännas som en syssla, beroende på dina personliga preferenser.
Du kan göra din morgonrutin roligare genom att införliva små inslag av nöje och lyx, som att dricka din morgonbrygd i en speciell mugg, lyssna på en spellista som gör dig peppad inför dagen, skriva dagbok, säga några positiva affirmationer eller till och med dansa i några minuter för att få in lite rörelse. Se bara till att du har tillräckligt med tid för att göra dig helt redo. Du kommer att se ut och känna dig så mycket bättre, vilket kommer att översättas till välbehövligt självförtroende som bär dig genom dagen.
Tidsbesparande tips för hektiska morgnar
Alla är förstås inte morgonmänniskor. Om du hellre vill få så mycket tid i sängen som möjligt eller om du lever i ett upptaget hushåll kan du göra dina morgnar lite enklare genom att:
- Förbered det du kan kvällen innan. Det kan handla om frukost, lunch, kläder och ryggsäck för nästa dag.
- Håll ordning och reda i ditt utrymme. Se till att allt du behöver för din morgonrutin är lätt att hitta, från skönhetsprodukter och tillbehör till dina husnycklar.
- Välj effektivitet. Överväg att uppgradera föråldrade produkter och verktyg som kostar dig dyrbar tid, som att byta ut en manuell tandborste mot en elektrisk eller skaffa en kaffemaskin som brygger koppar på rekordtid.
Badrummet: Din återställningsstation på morgonen
Visst, din dag kanske börjar i sängen. Men badrummet är sannolikt den plats där du officiellt slår på strömmen. Oavsett om det är morgonduschen eller tandborstningen som verkligen får dig att vakna, är badrummet den plats där du börjar känna dig presentabel och redo att ta dig an världen. Se till att det är förberett för att din morgonrutin ska fungera så smidigt som möjligt.
Du kanske vill ge ditt badrum en liten makeover om det känns kaotiskt. Se till att det är rent, inbjudande, organiserat och fyllt med verktyg och produkter som hjälper dig att bli redo mer effektivt. Det kan innebära att du måste göra dig av med vissa saker som inte längre gör dig gott och uppgradera till sådana som gör ditt liv enklare.
Laifen: Din verktygslåda för morgonen när du börjar skolan
Letar du efter verktyg som hjälper dig att komma ut genom dörren snabbare samtidigt som de hjälper dig att må bra? Laifen har det du behöver.
Om du duschar på morgonen kommer du att ha stor nytta av en Laifen-hårtork. Den snabba borstlösa motortekniken torkar håret på bara några minuter, även om dina lockar är långa och tjocka. Och om du föredrar att duscha på kvällen? En Laifen-hårtork ser till att du går till sängs med torrt hår, vilket hjälper till att främja en hälsosam hårbotten och förhindra en dålig hårdag på morgonen.
Dessutom är motorn inte bara ultrasnabb. Den är också tyst: endast 59 decibel vid full hastighet - samma ljudnivå som ett genomsnittligt samtal eller ett måttligt regn. Så även om du måste vakna i ottan för en tidig morgonlektion behöver du inte oroa dig för att störa någon i din omgivning. Och om du är en förälder som försöker få dina barn redo för skolan? Vissa modeller, som Mini, har ett särskilt barnläge som är anpassat till de små barnens finare strån och ger en enkel torkupplevelse.
Men det handlar inte bara om den imponerande motorn, som ger torktider som är cirka 3 gånger snabbare än konventionella hårtorkar. Laifen-hårtorken är också utrustad med jonisk teknik för att bekämpa friss, öka volymen, förbättra glansen och främja en övergripande silkeslen känsla. Och med en smart temperaturkontrollfunktion för att hålla värmeskador i schack kommer ett slätt, hälsosamt hår att vara en grundpelare i din look.
För frisk andedräkt behöver du inte leta längre än till Wave eltandborste. Det är för närvarande den enda eltandborsten på marknaden som har både oscillerande och vibrerande teknik, vilket ger dig en heltäckande rengöring med minimal ansträngning.
Wave's unika teknik hjälper dig att komma in i skrymslen och vrår som du annars kanske inte skulle ha kommit åt. Den är i linje med den tandläkargodkända Bass-borstningstekniken som riktar in sig på tandköttskanten och tandytan. Och med en inbyggd timer behöver du inte oroa dig för att inte borsta tillräckligt länge. Wave's hjälpsamma app sparar dina borstningspreferenser så att du vet att du får en grundlig rengöring varje morgon, vilket garanterar frisk andedräkt och ett självsäkert leende.
Varför omarbetning av din morgonrutin kommer att förbereda dig för en fantastisk skolstartssäsong
Böckerna, anteckningsblocken och pennorna ger dig den utrustning du behöver för att börja skolåret på rätt sätt. Men det är din morgonrutin som ger dig det lugn, den klarhet och det självförtroende som du behöver för att verkligen lyckas.
En bra morgonrutin är något av det bästa du kan göra för dig själv - oavsett om du är student, lärare eller förälder - från att lägga till roliga inslag och små lyxigheter till att investera i verktyg som gör hela dagen smidigare. Ta dig tid att fundera ut exakt vad du behöver för att känna dig energisk och förberedd varje morgon, och ägna resten av sommaren åt att finslipa din morgonrutin. Ditt framtida jag kommer att tacka dig senare under året.
